Oefeningen voor de pols (na onderarmgips)

Door het dragen van onderarmgips, worden gewrichten en spieren stijf. Als het gips eraf is, worden oefeningen voorgeschreven.

In het begin zult u waarschijnlijk niet alle oefeningen volledig kunnen uitvoeren, beweeg dan tot de pijngrens. Het is wel belangrijk dat u vooruitgang boekt.

De eerste 2 weken kunt u zich beperken tot de eerste 3 oefeningen, na deze 2 weken mag u zich gaan richten op oefening 4. Dit zijn spierversterkende oefeningen. Het is aan te raden elke oefening 3 maal daags met sets van 10 uit te voeren. Daarnaast zijn al uw dagelijkse handelingen natuurlijk ook oefeningen. Het kan voorkomen dat de pols dik wordt van het oefenen, dit is normaal.

Gipskamer

Voor afspraken op de Gipskamer belt u 020 - 755 7120 (Behandelcentrum). In alle andere gevallen belt u 020 - 755 6115 (Gipskamer); bereikbaar maandag t/m vrijdag van 8.30 tot 16.30 uur.

Wijzigen /annuleren
Indien u verhinderd bent of uw afspraak wilt wijzigen, wilt u dit dan minimaal 24 uur van te voren doorgeven? U kunt dit doen via het wijzigingenformulier of bellen op bovenstaand nummer.
Wijzigingen of annuleringen binnen 24 uur van tevoren kunnen alleen telefonisch worden doorgegeven. Afspraken die binnen 24 uur voor de afspraak worden geannuleerd, kunnen in rekening worden gebracht.

Gipskamer

U belt de Spoedeisende hulp in geval van: 

  • problemen met gips en/of klachten binnen 24 uur na behandeling op de Spoedeisende hulp.
  • spoedgevallen.

Het telefoonnummer van de Spoedeisende hulp is 020 - 755 6559 of 020 - 755 6560. De Spoedpost is zeven dagen per week bereikbaar tussen 8.00 en 22.00 uur. Tussen 22.00 en 8.00 uur kunt u bij spoedgevallen bellen naar het algemene nummer van het ziekenhuis 020 - 755 7000.

Voor afspraken op de Gipskamer belt u 020 - 755 7120 (Behandelcentrum). In alle andere gevallen belt u 020 - 755 6115 (Gipskamer); bereikbaar maandag t/m vrijdag van 8.30 tot 16.30 uur.